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    你以為女神都只應該待在劇照寫真里、走在紅毯上嗎？挺著“孕肚”跳起最接地氣的廣場舞一樣有模有樣、美美噠！

    黃奕與廣場舞4連拍

    據(jù)英氏&有味媽咪駐《一起懷孕吧》錄制現(xiàn)場記者發(fā)回的消息，黃奕作為一起懷孕吧探班明星，與其她三位孕媽一起大秀廣場舞。(《一起懷孕吧》，愛奇藝每周六、周日零點上線)

    瞧，這眼神！

    跟著我一起來，很有活力喲！

    孕媽媽姿勢一樣美美噠~

    除廣場舞，孕媽還可以這樣運動

    下面介紹的幾種鍛煉方式對準媽媽來說通常是安全的，但有些運動可能不適合懷孕最后幾個月的孕婦。請你先向醫(yī)護人員咨詢一下，然后再開始鍛煉。

    1散步

    對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康，同時，不會扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步，除了一雙合腳的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整個懷孕期間，散步都是很安全的。

    2游泳

    醫(yī)療保健人員和健身專家一致認為，游泳是孕期最好、最安全的鍛煉方式。游泳可以鍛煉大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，對心血管也很有好處，而且可以讓身形日益龐大的準媽媽在水中感到自己的身體不那么笨重。

    3有氧操

    請記住，一定是低強度的有氧操！參加有氧操課程的一個好處是：你可以在固定的時間保證有規(guī)律的鍛煉。如果你參加專門為準媽媽開設的課程，你還可以充分享受與其他準媽媽一起交流情感的美好時光。

    4跳舞

    跳舞能促進身體的血液循環(huán)。你可以在自己家里舒適的客廳中跟著自己最喜歡的音樂起舞，也可以參加舞蹈班，但是，要避免跳躍或旋轉(zhuǎn)等劇烈動作。

    5瑜伽

    瑜伽可以保持你的肌肉張力，使身體更加靈活，而且你的關(guān)節(jié)承受的壓力也很小。但是你可能需要在練瑜伽的同時，每周再安排幾次散步或游泳，加強對心臟的鍛煉。

    6伸展運動

    伸展運動可以使你的身體保持靈活放松，預防肌肉拉傷。你可以把伸展運動和增強心血管功能的運動結(jié)合起來，使自己的身體得到全面的鍛煉。

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